Toe aan een moment voor jezelf? In de wellness van Max Health Club kom je helemaal tot rust. Geniet bij zowel de locatie Aan de Vliet als bij Klein Zwitserland van onze twee Finse sauna’s, het Turkse stoombad, de infraroodsauna, het zwembad en de verschillende ontspanningsruimtes. Volg onderstaand stappenplan en ervaar de wellness op een veilige en verantwoorde manier.
- Begin met een warme douche 🚿
Neem altijd eerst een warme douche. Zo reinig je je huid en bereid je je lichaam voor op de warmte.
- Kies jouw eerste warmteronde 🔥
Start in één van onze twee Finse sauna’s of in het Turkse stoombad.
- Finse sauna: 8 tot 15 minuten.
- Turks stoombad: 10 tot 15 minuten.
Ben je nog niet gewend aan de sauna? Begin dan wat korter en bouw dit rustig op.
- Koel rustig af ❄️
Na de warmte is afkoelen minstens zo belangrijk.
Laat je lichaam eerst even wennen aan de koelere lucht en gebruik daarna:
- de Cold Bucket;
- de neveldouche;
- of een koude afspoeling met de waterslang als je dat prettiger vindt.
Luister altijd naar je eigen lichaam!
- Neem voldoende rust 😌
Ga vervolgens 10 tot 15 minuten ontspannen in één van onze relaxruimtes. Kies een comfortabele ligbank of stoel en drink voldoende water om het vochtverlies aan te vullen.
- Herhaal de cyclus 🔄
Voor een optimaal effect kun je de cyclus van warmte, afkoelen en rust nog één of twee keer herhalen.
- Ontspan in het zwembad 🏊
Sluit je wellnessmoment af met een rustige duik in ons zwembad. Een paar ontspannen baantjes of gewoon even dobberen helpt je spieren verder te ontspannen en zorgt voor een heerlijk fris gevoel.
- Ervaar de infraroodsauna ☀️
Wil je je spieren extra verwennen? Informeer dan bij de receptie naar onze infraroodsauna-sessies. De diepwerkende infraroodwarmte ondersteunt het spierherstel, bevordert de doorbloeding en helpt je volledig te ontspannen.
Wellness-tips
- 💧 Drink voldoende water vóór, tijdens en na je wellnessbezoek.
- 🍽️ Ga niet met een volle maag, maar ook niet met een helemaal lege maag de sauna in.
- ❤️ Luister altijd naar je lichaam. Voel je je niet prettig, verlaat dan direct de sauna.
- ⏱️ Een complete wellnesssessie duurt gemiddeld 1,5 tot 2 uur.
Huisregels
Om de wellness voor iedereen prettig, schoon en ontspannen te houden, vragen wij je rekening te houden met de volgende huisregels:
- 🧖 Gebruik in de Finse sauna’s altijd een grote handdoek waarop je volledig zit of ligt. Zo blijft het hout schoon en hygiënisch.
- 🚫 Verzorgende activiteiten zoals scheren, epileren, nagels knippen of tandenpoetsen zijn niet toegestaan in de wellness.
- 🤫 Houd rekening met andere gasten en geniet van de rust. Praat zacht en zet je telefoon op stil.
- 🚿 Neem na ieder saunabezoek weer een douche voordat je gebruikmaakt van andere faciliteiten.
Gun jezelf regelmatig een moment van rust. Je spieren herstellen beter, stress vermindert en je stapt ontspannen en vol nieuwe energie weer naar buiten.
Veel wellnessplezier!
