Studio 1

Groepslessen

Les Mills Dance

Dans je fit! Les Mills Dance is een energierijke workout met inspiratie uit street-, house- en hiphopmoves.
Meer informatie

SclptCycle

SclptCycle is een exclusieve les van Max Health Club waarin cycling en lichte weerstandstraining samenkomen. Terwijl je traint op ritmische muziek, gebruik je kleine dumbbells voor extra arm- en schouderversteviging.
Meer informatie

BODYPUMP

BODYPUMP is dé klassieker onder de groepslessen van Les Mills. Een full-body barbell- workout waarbij je alle grote spiergroepen traint met lichte tot gemiddelde gewichten en veel herhalingen.
Meer informatie

BODYBALANCE

BODYBALANCE combineert yoga, tai chi en pilates in één vloeiende workout. De focus ligt op ademhaling, flexibiliteit en core-stabiliteit. Je verlaat de les ontspannen, met een sterker en leniger lichaam
Meer informatie

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT is een high-energy cardio-workout geïnspireerd op vechtsporten als karate, boksen en kickboksen.
Meer informatie

BodyShape

BodyShape is een toegankelijke workout die kracht, balans en conditie combineert. Door het gebruik van lichte gewichten, elastieken en eigen lichaamsgewicht train je alle grote spiergroepen op een gecontroleerde manier.
Meer informatie

Les Mills Shapes

Les Mills Shapes is een combinatie van pilates, barre en power yoga. De les legt de nadruk op kracht, houding en controle, waardoor je sterke spieren ontwikkelt zonder massa op te bouwen.
Meer informatie

LES MILLS GRIT

LES MILLS GRIT is een high-intensity interval training (HIIT) van slechts 30 minuten. De perfecte workout voor wie weinig tijd heeft maar veel wil bereiken.
Meer informatie

RPM

RPM van LES MILLS is een krachtige indoor cycling-les waarbij je fietst op het ritme van de muziek. De intensiteit wisselt tussen klim- en sprintfases waardoor je uithoudingsvermogen en vetverbranding flink worden gestimuleerd.
Meer informatie

Step

Step is een dansante cardio-workout waarbij je op en van een step-platform beweegt op muziek. De les verbetert conditie, coördinatie en vetverbranding.
Meer informatie

Power Cycling

Power Cycling is de ultieme indoor cycling-les voor wie wil trainen op vermogen. Met intensieve klim- en sprintblokken werk je aan conditie, kracht en uithoudingsvermogen.
Meer informatie

Freestyle Cycling

Freestyle Cycling is een creatieve vorm van indoor fietsen waarbij de instructeur zijn eigen ritme, muziek en tempo bepaalt. Iedere les is uniek en afgestemd op de sfeer van het moment.
Meer informatie

Strength Development

Strength Development is een LES MILLS programma dat de focus legt op progressieve krachtopbouw. Je werkt met vrije gewichten in een gecontroleerd tempo, gericht op techniek en verzorgde beweging.
Meer informatie

Core to Curve

Core to Curve is een exclusieve Max Health Club les waarin je werkt aan een sterke core, strakke taille en verbeterde lichaamshouding. Met functionele bewegingen en gecontroleerde intensiteit train je de dieperliggende spieren.
Meer informatie

Booty Class

Booty Class is een exclusieve Max Health Club-training gericht op het versterken en vormen van de bil- en beenspieren. Met weerstandsbanden en eigen lichaamsgewicht werk je aan kracht, stabiliteit en shaping.
Meer informatie

XCORE

XCORE is een dynamische core-workout met de iconische XCO-trainer: een buis gevuld met bewegend grit dat zorgt voor weerstand bij elke beweging. Het resultaat is een intensieve training voor buik, rug en schouders, met verbeterde stabiliteit en coördinatie.
Meer informatie

BRN

BRN is een energieke full-body workout waarbij je werkt met lichte gewichten, kleine bewegingen en veel herhalingen. Deze les combineert kracht, cardio en shaping in één vloeiende training op opzwepende muziek.
Meer informatie

Zumba

Zumba is een effectieve cardio training die je hartslag verhoogt en helpt calorieën te verbranden (tussen de 500 en 800 per uur!). Het is een vorm van intervaltraining met snelle en langzame danspassen, wat effectief is voor vetverbranding. Onze Zumba instructeurs dansen keer op keer met passie tijdens elke les.
Meer informatie

Pilates

Pilates richt zich op het versterken van de diepe buik-, rug- en bekkenbodemspieren. De gecontroleerde bewegingen verbeteren houding, balans en spierkracht.
Meer informatie

Reformer Pilates

Reformer Pilates is een moderne trainingsvorm op het Reformer-apparaat. De weerstand van veren zorgt voor gecontroleerde krachtopbouw, flexibiliteit en stabiliteit.
Meer informatie

Yin yoga

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd worden vastgehouden. Hierdoor werk je diep in het bindweefsel en verbeter je mobiliteit en doorbloeding.
Meer informatie

Yin yang yoga

Yin Yang Yoga combineert de dynamiek van yang-bewegingen met de rust van yin-houdingen. De les begint actief en eindigt verstillend, waardoor je energie in balans komt.
Meer informatie

Vinyasa yoga

Vinyasa Yoga is een energieke yogavorm waarin houdingen elkaar in vloeiende beweging opvolgen op het ritme van je ademhaling. De les verbetert kracht, flexibiliteit en focus.
Meer informatie

Hatha yoga

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van yoga en richt zich op de balans tussen inspanning en ademhaling. Door gecontroleerde houdingen bouw je kracht op, verbeter je je houding en creëer je innerlijke rust. Het is de basis van kracht en ontspanning.
Meer informatie

Gentle Flow yoga

Gentle Flow Yoga is een rustige, vloeiende yogales met aandacht voor ademhaling en ontspanning. De houdingen zijn licht, maar effectief om soepelheid en rust te bevorderen.
Meer informatie

Zwangerschapsyoga

Voor zwangerschapsyoga ben je bij Max Health Club Aan de Vliet aan het juiste adres. Wat een mooie bijzondere periode is dit in je leven. Des te meer reden om goed voor jezelf en je ongeboren kind te zorgen. Zwangerschap, hoe mooi ook, kan fysieke ongemakken met zich meebrengen. Om zo min mogelijk last te krijgen van een zere onderrug, uitstraling in je benen en bekkeninstabiliteit, raden wij jou aan zwangerschapsyoga bij ons te komen volgen.
Meer informatie

Kickfit

Kickfit is een leuke en krachtige training gebaseerd op vechtsporten, waarbij technieken zoals trappen, knieën, ellebogen en stoten worden gebruikt.
Meer informatie

Boksfit

Boksfit is een cardio- en krachttraining gebaseerd op de training die wordt gebruikt voor boksen, waarbij de nadruk ligt op spierversteviging en conditie. Het omvat bokscombinaties en -oefeningen, lichaamsgewicht- en gewichtsoefeningen voor het bovenlichaam, onderlichaam en de core.
Meer informatie

Beide locaties bieden veel opties in groepslessen. Om het complete groepslessenrooster per locatie te bekijken kan dat ook. Zie het rooster van Max Health Club Aan de Vliet of het rooster van Max Health Club Klein Zwitserland