Voor zwangerschapsyoga ben je bij Max Health Club Aan de Vliet aan het juiste adres. Wat een mooie bijzondere periode is dit in je leven. Des te meer reden om goed voor jezelf en je ongeboren kind te zorgen. Zwangerschap, hoe mooi ook, kan fysieke ongemakken met zich meebrengen. Om zo min mogelijk last te krijgen van een zere onderrug, uitstraling in je benen en bekkeninstabiliteit, raden wij jou aan zwangerschapsyoga bij ons te komen volgen.
De voordelen van het volgen van zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga wordt gegeven door onze zeer ervaren zwangerschapsyoga docente Assal. Zij helpt jou fysiek en mentaal in deze periode van je leven. In de les wordt aandacht besteed aan:
- Dynamische yoga oefeningen
- Oefeningen om je lichaamsbewustzijn te vergroten
- Oefeningen gericht op specifieke zwangerschapsklachten zoals krampen, vocht vasthouden, bandenpijn, harde buiken, rugpijn, hoge bloeddruk en slapeloosheid
- Oefeningen om het contact met je kind te versterken
- Lichaamshoudingen bij het zitten, liggen en staan en verschillende baringshoudingen
- Ademhalingsoefeningen
- Actieve en passieve ontspanningsoefeningen
- Specifieke oefeningen en informatie met betrekking tot de bevalling
- Het uitwisselen van ervaringen – je bent niet alleen!
Wanneer zijn de lessen?
- woensdagavond van 18:45-20:00u
Locatie: zwangerschapsyoga wordt gegeven in STIL.| body & mindstudio
Hoe doe ik mee?
Het betreft geen cursus, waardoor je altijd kunt instromen en mee kunt doen zolang als jij wilt. Als je lid bent kun je gratis deelnemen aan deze lessen en tijdens de maanden dat het echt niet meer gaat, kun je kosteloos jouw lidmaatschap voor maximaal 6 maanden ‘bevriezen’. Je betaalt dan ook geen contributie. Wil je liever niet lid worden? Dat kan ook. Als niet-lid kun je een rittenkaart aanschaffen.
Rittenkaarten voor niet-leden
- 5-rittenkaart voor €65 (2 maanden geldig)*
- 10-rittenkaart voor €125 (4 maanden geldig)
Overgehouden ‘strippen’ staan gelijk aan lessen die je na je zwangerschap mag volmaken volgens ons lesrooster of met fitnessbezoeken.
* De 5-rittenkaart is aan te schaffen indien je 30+ weken in je zwangerschap bent, of waneer je eerder aangeschafte 10-rittenkaart vol is.
Proefles
Wil je ons een keer uitproberen. Dat kan door contact op te nemen met Max Health Club Aan de Vliet.
